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标题: 懒女人轻松减肥必学十招!! [打印本页]

作者: xaq_00 时间: 2008-9-25 18:14 标题: 懒女人轻松减肥必学十招!!

1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。
2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许做一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更易达到效果。
9.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。
其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

作者: xaq_00 时间: 2008-9-25 18:14

自己坐沙发

作者: david1215 时间: 2008-9-25 18:20

下的多，回的少，顶下，随便坐坐沙发

作者: yanchao_168 时间: 2008-9-26 10:34

我有同事最近在减肥呢~每顿饭只吃菜，以素菜为主，不吃主食！据她自己说，在家没少吃水果~已经坚持了三个多月了，效果还可以吧~

作者: 迷兔海豚 时间: 2008-9-27 19:42

我喜欢边看大片边吃瓜子，难怪发福不少。以后要改了，呵呵。

作者: ANLE 时间: 2008-9-27 21:18

俺喝水都长肉

作者: 佩环 时间: 2008-9-28 14:01

支持，俺还好，想吃就吃，想睡就睡

不过呢，就算胖一点也不要盲目减肥

胖得健康也是一种美

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