标题:
懒MM必看：绝对窈窕的泡澡秘方
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作者:
ANLE
时间:
2008-6-6 23:44
标题:
懒MM必看：绝对窈窕的泡澡秘方
懒MM有福了，想
减肥
又不想运动？那就在泡澡中轻松
减肥
吧！ 以下提供几项小小秘方，照着做，准没错！
Tips1：泡澡前后的注意事项
泡澡的水温必须调整在摄氏38~40度之间，而且吃饭后最好要过一个半小时以上再泡澡较为适宜。而泡澡后必须休息个10来分钟，让出汗情况慢慢减少，心肺功能也才可以趋于缓和。
Tips2：泡澡的最佳时间
泡澡最主要的功能是可以促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说大约为3~5分钟就要起来，休息一下再继续入浴，如此反复个2~3次，就可以让身体一直保持在最佳状态。
Tips3：理想中的
瘦身
水位
没想到泡澡时的水位也是能否瘦身的重点之一；想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到彷佛做过运动般的效果！
Tips4：姜汁泡澡浴 古传最佳瘦身法
古老秘方是利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约摄氏40度的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以让身体血液循环达到最高点、甚至可以达到燃烧
脂肪
的功效，不过效果因人而异，据说有人因此而甩掉23公斤的肥肉，信不信由你。
Tips5：泡澡+简易按摩 效果更显著
在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方，可以让效果更为显著。
作者:
qqjanven2006
时间:
2008-6-6 23:45
不会是沙发吧！呵呵
作者:
zouhf007
时间:
2008-6-7 10:20
你研究的还真细致。
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你研究的还真细致。