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标题: 去健身房该穿什么样的运动鞋 [打印本页]

作者: 城关小原原 时间: 2007-12-10 18:25 标题: 去健身房该穿什么样的运动鞋

　　如果主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，建议一年最好换一双步行鞋。
　　如果主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。
　　如果喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。

　　一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。每年更换运动鞋也是保护关节的好办法。

作者: ANLE 时间: 2007-12-10 23:19

俺一般穿人字拖....

作者: zouhf007 时间: 2007-12-12 13:02

穿上袜子就得了。

作者: sdlkljt 时间: 2007-12-15 09:50

不要问我，我真的不知道！

作者: blaliukai 时间: 2007-12-22 22:12

还是啊迪的好,又不剧烈运动.

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