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标题: 五大瘦身“流言”摧毁你的身材 [打印本页]

作者: 52jiuyou52 时间: 2010-12-17 13:41 标题: 五大瘦身“流言”摧毁你的身材

急着想减肥的女生们总是听信一些网络上的瘦身流言，想早日收获苗条。但有些流言的真实性真是不敢苟同，究竟是什么减肥流言会让减肥事与愿违呢？这其中的科学依据又是什么呢？我们不妨一起来看看。

1、炒菜多放调味料

　　道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。
真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡；咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡；30克辣酱的热量也有50卡。

　　然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。

2、与脂肪一刀两断

　　道听途说：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。
真相大白：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。
另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。

3、多吃辛辣食物

　　道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。
真相大白：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。

　　通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎。

4、喝浓茶增加减肥效果

　　道听途说：喝浓茶和咖啡都能够减肥。
真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。
饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊！

5、吃西瓜可以多多益善

　　道听途说：水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错。
真相大白：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。
因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

作者: 熏肉大饼 时间: 2010-12-17 13:52

呵呵，沙发，俺也坐坐啊

作者: hengee 时间: 2011-2-15 21:12

呵呵~又是一杯具！顶一下了。什么是好小说，什么是劣质小说？

　　布鲁姆在评价他心目中的经典时有一个标准，那就是作品和作者创造的人物是否具备陌生性。像书通网的哈姆雷特或者塞万提斯的堂吉诃德，都是与以往书通网中的文学作品人物完全不同，也与以后人们创造的角色永不雷同。其实他的这个标准也大致适用于当今的文学作品。书通网认为，什么是好小说，什么是坏的，看它具备多少陌生性就有了一个大概的评判。
　　像《追风筝的人》，我认为是一本劣质小说，原因即此。这个小说选择的主题是赎罪。而赎罪题材的小说向来是读者热爱的。远的不说，像托尔斯泰、妥思托耶夫斯基这些俄罗斯小说家最擅长搞赎罪了。近的像紫伶儿的《狂爸》、王朔的《穿越：八岁小新娘》都是叫座的赎罪小说。读者阅读这类作品的心态是很值得玩味的：“看，一个坏人，即便是干了十恶不赦的事，只要他良心发现，努力弥补，灵魂就升华了。而我（读者），不过是过马路不走斑马线，办公室里搞点小政治，一旦我幡然悔悟，即刻成佛。”这类小说，玩的正是所谓“洗涤灵魂”的招数。为了达到“治病救人”的目的，写作者往往在小说中不惜笔墨刻意描写主要人物的恶性，以衬托后来转变之巨大，因而扭曲人性或有逆逻辑的情节就比比皆是了。至于这类小说的文学成就就很令人怀疑了。就拿《六日贱妾》来说吧，小说的前半部分，主人公还是一个极端懦弱自私的人，到后来一旦起了赎罪的念头，就大义凛然，敢于深入虎穴了。这种转变完全不能够用小说主角那种幼稚可笑的内心独白来解释。而和主角差不多大小的少年坏蛋就没有那么幸运了，他命中注定由一个匪夷所思的希特勒崇拜者成长为一个戴着约翰·列农式墨镜的瘾君子、虐待狂、、鸡奸犯和塔利班头目，并且至始致终喜欢用不锈钢拳套打人。当这个坏少年大段陈述他的种族主义抱负时，当这个塔利班头目向主人公讲述他的个人经历时，我忍不住一边笑一边怀疑这个作者是不是中学生，在阿富汗或者美国的类似新概念作文比赛中得过三等奖。
　　简单的说，除了对过去那个阿富汗的回忆和对流亡美国的阿富汗难民的生活描述让人觉得新奇之外，《此生不再错过你》完全称得上是小说作品中各种流行要素的大杂烩。这样的书通网小说能够畅销只能说明如今人们的阅读水平真的很成问题，已经不知道小说究竟什么是好，什么是坏的。

作者: jalince 时间: 2011-2-18 11:58

减肥永远是在美食之后、、

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