10个让皮肤细腻光滑小秘方


　　1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

　　7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。


美白祛斑的11个护理妙计

　　要美白就要先下“斑”——黑斑之预防及治疗：

　　1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

　　2、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　3、营养补充，并健全肝脏功能。

　　4、多食用含钙较高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲劳。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前后作适的保养及护理。

　　8、避免长时间曝晒在日光下。

　　9、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、饮料。

　　11、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

　　为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢？

30岁女人20岁肌肤保养法

　　女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢？

　　一、坚持科学合理膳食：

　　1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；

　　2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；

　　3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；

　　4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；

　　二、预防身体发福：

　　人到中年特别是女性极易发福，建议：

　　1.坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼；

　　2.每日食用营养冲剂：对于无太多锻炼时间的人，食用营养冲剂将是你最好的选择。经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美，使你的皮肤更亮丽，还能提高你的工作效率；尚未发胖但想要保持永久的曲线者，就可使你青春长存。

　　三、保证充足睡眠：

　　充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

　　四、及时清除体内毒素：

　　1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；

　　2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。

　　3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。

　　五、保持心态平衡：

　　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

当我们忙着美白、去黑头、收缩毛孔的时候，时间悄悄的爬上额头，不客气的划了几道痕迹。直到有一天当你看到镜子里的那个满脸皱纹自己的时候就后悔莫及了......

　　一、全年使用防晒霜。

　　皱纹是身体老化的表现，而阳光又是皱纹的元凶，由于臭氧层的被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用SPF8以上的防晒品。

　　**美丽饮食小tip

一、多吃富含软骨素硫酸的食物。比如：鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

二、多吃富含核酸的食物。比如：鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。

三、多吃酸牛奶和肉皮。
酸牛奶中含酸性物质，能去掉死细胞，人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　二、晚上12点以前睡觉。

　　充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。

　　三、预防体内皱纹。

　　脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。

　　**私家去皱良方大公开

　　米饭团去皱
　　挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　鸡骨去皱
　　把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　猪蹄去皱
　　用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　　水果、蔬菜去皱
　　丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

　　啤酒去皱
　　啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

　　茶叶去皱
　　茶叶除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

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